Профилактика любой болезни сводится к здоровому образу жизни. Однако это понятие для многих так и остается теоретическим. Между тем перейти к практике никогда не поздно.
Помимо физической активности и правильного полноценного питания здоровый образ жизни включает еще несколько важных пунктов. Хотите быть здоровым долгие годы?
Контролируйте свой вес, стараясь не набрать лишних килограммов. Для этого откажитесь от поздних ужинов, позволяя себе вечером лишь легкую пищу в небольших количествах. Обязательно соблюдайте режим дня, то есть ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Это самый легкий метод сохранить красоту, здоровье и выглядеть при этом отдохнувшим.
Не менее важна психологическая уравновешенность. Старайтесь во всем находить что-то хорошее и меньше нервничать. Наконец, чаще гуляйте на свежем воздухе, желательно в парках или скверах, то есть подальше от автодорог. Это тоже пойдет на пользу вашему самочувствию.
